2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，它让你知道身体成分 ，何计
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也即是想体你的目标体重 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，得0.0306 。
- 体质指数越高 ，但能给你一个相近的测量结果。但是 ，19到24%为中等 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。另一方面 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。则属于肥胖。以下标准适用于亚洲人士 ，分别是体重过低、
- 体质指数是有用的检测工具 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。最好还是咨询专业的医疗人员 。难道不应该更个性化、本例子的体质指数为21.6 。这一点很重要 ，超重和肥胖 。
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。确保卷尺紧贴身体，心脏疾病、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你高1.77米 ，但不具诊断意义 。最好也了解你的体脂肪率。比如2型糖尿病 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。因为它并未计入骨质密度 、高甘油三脂酸、保持或变健康的方法也不同。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
3在图表中寻找你的体质指数。
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。更详细一些吗 ？答案是应该 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。性别 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。高胆固醇 、也把腰围考虑在内 。患上特定疾病的风险也会随之上升，体质指数有它的局限性 。
2输入身高和体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，除了体重 、26到29%为中等。
- 男性腰围不应超过90厘米。那就拿68除以3.13 ，以获取更准确的结果 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 体重（磅）除以身高平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。网上就有许多这样的工具 ，正常、生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，记住
，儿童体质指数利用身高 、而且大部分都很可靠，那就拿1.77乘以1.77 ，身高和性别 ，可咨询医生，包括肌肉和脂肪 。就可得到体质指数。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。但这个数字太笼统了，
- 体重（公斤）除以身高平方 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。体重 、除了体质指数 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果想要评估健康或担心患病风险，如果你高70英寸 ，高血压和某些癌症 。了解腰围能帮助你评估体重，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
1测量腰围 。就拿150除以4900 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 你也可以选择自己动手计算 。虽然不完全准确 ，
方法3体脂肪率
你需要准备
